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Mes réflexions diverses et variées sur les 8 piliers du yoga et sur la vie en général
Yoga pas souple : c’est possible ?
Tu as déjà entendu parler du yoga, mais tu penses que tu n'es pas assez souple pour en faire ? Tu es peut-être même déjà allée à un cours de yoga, et tu t'es dit "oh là là, c'est pas pour moi, je suis raide comme un bâton !" Détrompe-toi ! Le yoga est pour tout le...
Etire tout ton corps en quelques minutes !
Tu sens ton corps tout raide et tendu pendant ta journée de travail ? A la fin de la journée, tu as l'impression d'être comme une crevette cuite qu'il faut douloureusement déplier ? J'ai une petite séance pour toi, et devine quoi : tu n'auras même pas à te lever de ta...
Mieux connaitre la respiration
La respiration, c’est souvent quelque chose qui fascine pas mal quand on fait du yoga : on apprend à l’allonger, à l’approfondir, à la placer plutôt dans le ventre ou plutôt ou niveau de la cage thoracique, ou plutôt au niveau des clavicules, on bouche une narine,...
Planter des graines : persévérance et puissance de nos échecs
Lundi soir, je suis allée courir. Première fois depuis 2 ans et demi. Et j'ai réussi à courir 7 kilomètres sur 45 minutes sans m'arrêter (mon frère, le coureur de la famille a dit "pas dégueu pour une reprise". J'étais déjà fière de ma performance, mais là j'étais au...
Aoutch, j’ai mal au cou !
Le mal de cou, nous sommes nombreuses à y être confrontées à un moment ou à un autre. Le cou complètement raidi au réveil, l’impossibilité de tourner la tête sans douleur, voire même le torticolis. Aoutch, ça fait vraiment mal ! Il y a mille et une raisons à ces...
Connaitre nos biais d’humains pour une vie plus alignée à nos valeurs
Dimanche, nous sommes allés visiter le camp d’internement des Milles, lieu de détention des étrangers considérés comme ennemis au début de la seconde guerre mondiale, puis des Juifs, jusqu’en 1942. Ce lieu de mémoire permet de mieux comprendre le rôle de la France...
Le scan corporel pour revenir ici et maintenant
Votre esprit est-il comme le mien un petit singe qui saute de branche en branche, d’une banane à une papaye, d’une chose à l’autre, constamment, sans arrêt ? C’est notre cas à toutes : on a environ 60 000 pensées par jour, 95% d’entre elles sont répétitives d’un jour...
Les postures d’équilibre dans la joie !
Les postures d’équilibre font partie des plus connues en yoga : entre les postures sur les mains, la tête, celle de l’arbre ou du danseur, elles font partie des poses les plus représentées dans les magazines ou sur les réseaux sociaux. Pourtant, on peut passer des...
Revivre ses meilleurs souvenirs à travers ses 5 sens
Dans le contexte actuel, il est facile de se laisser embarquer dans toutes sortes de pensées négatives et des émotions difficiles qui viennent avec. Tout le monde en parle tout le temps (on a le choix de sujets collectifs lourds, en plus). Contrairement à ce qui...
3 mudras pour agir sur le corps et l’esprit
J'aime de plus en plus les mudras, ces gestes que l'on fait principalement avec les doigts et les mains, et qu'on appelle souvent "yoga des mains". Je trouve que c'est une façon simple de prendre soin de soi et facile à incorporer à son quotidien. Aujourd'hui, je vous...
Au cœur de nos croyances
Depuis quelques jours, lors de ma balade quotidienne, je réalisais que j'avais moins de mal à avoir froid : hier, je suis allée marcher après le déjeuner, j'étais déjà en tenue de yoga pour les cours de l'après-midi, je me suis demandé si je ne devrais pas me changer...
Comment faire face à ses peurs ?
Ce week-end, en randonnant, on s'est retrouvés sur une paroi enneigée et gelée, et sur laquelle on avait du mal à progresser. J'avais peur (de rester bloquée là, de tomber à la renverse dans ce qui m'apparaissait comme un grand vide, etc.). J'ai ressenti tout mon...
Des rendez-vous réguliers pour cultiver votre énergie
Cette semaine, je suis tombée sur cette phrase (mise en page par MyAgenda) de Florence Servan-Schreiber (qui a écrit 3 kifs par jours, je vous en avais parlé notamment dans cet article sur la gratitude ❤️). Elle m'a énormément parlée, car elle me ramène à une de...
Des postures de yoga pour chacune
Savez-vous qui est la personne la plus importante dans un cours de yoga ? C’est vous. Oui, chacune de vous qui participez à mes séances de yoga, vous êtes chacune les plus importantes, vous êtes au cœur de mes séances. Oui, je parle bien des cours collectifs. Chacune...
A la découverte du chakra du plexus solaire, le troisième chakra
Aujourd’hui, nous découvrons le troisième chakra, Manipura Chakra. Manipura, en sanskrit, c’est « la cité des joyaux » : joli programme, n’est-ce pas ? Il est situé au niveau du plexus solaire, à l’arrière de l’estomac. C’est le chakra du feu intérieur, de la force,...
10 conseils pour se reconnecter à soi-même grâce au yoga
Il y a 6 ans, je travaillais comme cadre en association, je courais toujours partout, j’avais mon travail constamment en tête. Je vivais mon association, je dormais mon association, je faisais des insomnies avec mon association, je ne pensais qu’à ça. Purement...
Explorons le chakra sacré !
Aujourd’hui, je vous propose de découvrir le chakra sacré ou en sanskrit, Svadhisthana Chakra. Svadhisthana, ça veut dire « la résidence de soi ». Et le verbe svadha, c’est « adoucir ». Svadhisthana chakra, c'est le deuxième chakra, juste au-dessus du chakra...
Savoir dire non et suivre son cœur
Il est parfois difficile de dire non. De vraiment faire ce qu’on a envie de faire. Parce qu’on sent la pression, parce qu’il y a un imprévu, parce qu’on a « peur » de la personne en face, ou parce qu’on veut faire plaisir. Se retrouver à dire oui, alors qu’on pense...
Sagesse des cèpes : 13 enseignements
Ces derniers jours, je suis partie à la cueillette de champignons, et alors que j’errais dans les bois à la recherche des cèpes et que j’ai découvert que j’aimais ça (je savais que j’aimais les manger, je savais pas que j’aimais les chercher), j’ai réalisé que cette...
Explorons le chakra racine
Aujourd’hui, nous explorons le chakra racine ou en sanskrit muladhara chakra. Mula veut dire racine, et Adhara signifie support. Muladhara chakra, c’est le premier chakra, celui qui est situé tout à la base de la colonne vertébrale. C’est le chakra de l’enracinement,...
Satya, la vérité
Satya, c'est le deuxième yama, selon les Yoga Sutras de Patanjali. Les yamas, ce sont ces normes éthiques de comportement en société. J’avais abordé le premier des yamas, Ahimsa, la non-violence, à travers l’angle du végétarisme et de nos relations aux autres. Amhimsa...