le blog

Mes réflexions diverses et variées sur les 8 piliers du yoga et sur la vie en général

Explorons le chakra racine

Explorons le chakra racine

Aujourd’hui, nous explorons le chakra racine ou en sanskrit muladhara chakra. Mula veut dire racine, et Adhara signifie support. Muladhara chakra, c’est le premier chakra, celui qui est situé tout à la base de la colonne vertébrale. C’est le chakra de l’enracinement,...

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Satya, la vérité

Satya, la vérité

Satya, c'est le deuxième yama, selon les Yoga Sutras de Patanjali. Les yamas, ce sont ces normes éthiques de comportement en société. J’avais abordé le premier des yamas, Ahimsa, la non-violence, à travers l’angle du végétarisme et de nos relations aux autres. Amhimsa...

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Prendre soin de sa santé mentale au quotidien

Prendre soin de sa santé mentale au quotidien

Je vis une période de changements, tous positifs et choisis, qui entrainent, malgré tout, leur avalanche d’émotions. Et non, l’excitation lié à notre changement de vie n’est pas toujours celle qui est à la surface. D’ailleurs, elle est souvent ensevelie sous une...

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Se protéger de l’actualité pour prendre soin de soi

Se protéger de l’actualité pour prendre soin de soi

Je suis sensible. Je peux pleurer devant une pub (faire du ciel le plus bel endroit de la terre, par exemple, mais aussi des moins glamours). Alors je ne digère pas forcément très bien l'actualité. Se déconnecter des informations pour sa santé mentale Je vais enfoncer...

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Se connecter à ses 5 sens en vacances

Se connecter à ses 5 sens en vacances

Vous faites des collections vous ? Pas moi. J'avais avant une collection de timbres, et je peux dire que j'ai beaucoup de livres, mais globalement, je me sens surtout dépassée par les objets que je possède, et je vise plutôt à réduire. Par contre, j'ai remarqué que...

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Une nouvelle vie pour votre tapis de yoga

Une nouvelle vie pour votre tapis de yoga

Peut-être que vous êtes un peu comme moi et penser à votre vieux tapis de yoga à la décharge, ça vous oppresse ? De mon côté, ça m'oppresse tellement que j'ai encore mon vieux tapis de yoga tout pourri à la maison. Il a donc survécu à un déménagement, et attend...

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En quête de perfectionnisme ?

En quête de perfectionnisme ?

Souvent, on aimerait que les choses soient parfaites. Exactement comme on voudrait qu'elles soient là. Le cadre bien droit accroché au mur, la lettre sans faute absolument, le rapport idéalement mis en page, le repas de famille convivial, délicieux et sans accroc, la...

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A la découverte de soi sur les sentiers

A la découverte de soi sur les sentiers

Jeudi, après 4 mois de fermeture, les plages ont rouvert. Et le nombre de pas que nous faisons tous les jours a subitement explosé ! Oui, on vit à Maurice, mais on ne passe pas beaucoup de temps allongés sur la plage, ni même à nager dans l'océan (encore moins en...

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Célébrons nos contradictions

Célébrons nos contradictions

Nous sommes des êtres de contradiction. Profondément. Peut-être pas tout le monde dans la même proportion. Mais en tout cas tous les êtres avec qui j’ai pu avoir des discussions un peu profondes (faites-moi confiance, le bureau international de la statistique...

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Ajoutons de la vie à la vie, les mains dans les spaghettis

Ajoutons de la vie à la vie, les mains dans les spaghettis

Un midi, alors que nous préparions à manger, je me suis retrouvée les yeux fermés, les mains plongées dans les spaghettis tout juste cuits. Mon mari a dit « quel est ce nouveau maléfice ? » (sa phrase fétiche quand je fais un truc qu’il trouve étrange). Pendant ces...

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Etre végétarienne, une des expressions d’Ahimsa

Etre végétarienne, une des expressions d’Ahimsa

Au sommaire : Les définitions du végétarisme, du végétalisme et du véganisme Devenir végétarienne : le déclic Etre végétarienne, c'est aussi recevoir beaucoup de questions sur son alimentation L'équilibre entre valeurs, plaisir, réalité Quelques idées reçues sur le...

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Le matériel idéal pour faire du yoga

Le matériel idéal pour faire du yoga

Mon seul indispensable, c’est mon tapis. Mon sacro-saint tapis chéri que j’aime et que j’adore. Pour le reste, ça dépend vraiment des personnes, des besoins mais aussi des envies ! Et oui, le plaisir, ça compte !

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Le stress, ce grand vautour

Le stress, ce grand vautour

Vous avez été plusieurs à me parler de stress ces derniers temps. Et ça me touche beaucoup, parce que j’ai été très sensible au stress. Très stressée. Pendant longtemps. Et j’avais zéro politique de gestion du stress. Il m’envahissait et il s’installait et je le...

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Commencer une nouvelle activité

Commencer une nouvelle activité

L’une de vous m’a récemment parlé de l’immense difficulté qu’elle ressent à se mettre au yoga : « je sais que ce serait bon pour moi, j’en ai envie, mais je ne le fais pas, je ne sais pas pourquoi. » On a un peu déconstruit tout ça ensemble, et je vous partage ici les...

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La posture de yoga qui vous est incontournable

La posture de yoga qui vous est incontournable

Dernièrement, une prof de yoga parlait de « posture incontournable du yoga ». Personnellement, je ne pense pas qu’il y en ait. Je comprends la logique : certaines postures se trouvent PARTOUT, et on tombe toujours dessus. Mais si pour une raison ou une autre on ne...

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Le yoga pour la santé des articulations

Le yoga pour la santé des articulations

« An apple a day keeps the doctor away ». Vous connaissez ce proverbe anglais qui nous dit que de manger une pomme par jour nous permet d’éviter à avoir besoin d’aller chez le médecin ? C’est une partie de ma philosophie avec le yoga : un peu de yoga tous les jours...

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Vous êtes unique !

Vous êtes unique !

Chacun-e de nous est unique, même au niveau de la forme de la tête de nos fémurs !
Je vous présente l’une des causes de manque de flexibilité, et pourquoi on n’y peut parfois rien, quoi qu’il en soit. J’essaie de vous transmettre l’élement clé qui m’a permis de dépasser mon manque de souplesse et m’accepter telle que je suis !

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L’intégration, étape clé de votre séance de yoga

L’intégration, étape clé de votre séance de yoga

A la fin de ma formation de prof de yoga, je devais filmer mes pratiques d’enseignement : 5 séances de yoga de différentes durées à être évaluées par mes formatrices. Nous étions fortement encouragées à avoir des élèves physiquement présents pour ces pratiques, et du...

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J’aimerais bien aller toujours bien

J’aimerais bien aller toujours bien

« Je ne suis pas à plaindre ». C’est ce que j’entends beaucoup autour de moi. Des gens qui se sentent mal et qui se rabâchent à longueur de journée « je ne suis pas à plaindre, y a plus grave ». C’est sûr, il y a plus grave. Et puis il y a vous, ce que vous ressentez ici et maintenant, et ça, c’est ce qui est (se dire « on n’est pas à plaindre » vous aide peut-être à relativiser, et c’est top si c’est le cas !

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Citations et mots de sagesse

Citations et mots de sagesse

Je lis beaucoup de livres de plein de styles différents, mais je ne prends pas de note, je ne surligne rien. Du coup, énormément de ce que je lis s’évapore, en tout cas, je ne saurai pas forcément d’où me vient un concept, où je l’ai lu, et où y revenir. J’essaie peu...

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