Bienvenue dans la boutique !
Tu cherches des ressources pour intégrer le yoga dans ton quotidien, sans pression et avec plaisir ? Ici, tu trouveras des outils pratiques pour t’accompagner, que tu pratiques depuis des années ou depuis hier !
Ici tu trouveras :
✅ Un yoga accessible et moderne : pas de postures compliquées, juste des outils concrets pour se sentir mieux.
✅ Des formats courts et efficaces : 5 à 20 minutes pour intégrer facilement le yoga à ta routine.
✅ Une approche bienveillante et réaliste : pas besoin d’être souple, tu viens avec ton corps tel qu’il est (encore heureux !)
Le Jardin de Yoga de la vraie vie
Du yoga toutes les semaines : que tu aies 5 minutes ou 50 minutes, tu trouveras une séance qui te convient !
Des séances en direct sur Zoom et en différé, et des séances pré-enregistrées pour que tu pratiques à ton rythme, celui de ta vraie vie !
Coffret de bulles de sérénité
Du yoga sans tapis, sans tenue spécifique, 10 minutes par jour pendant 30 jours !
Tout est prévu dans ce coffret pour te permettre de pratiquer sans les obstacles du quotidien (tu sais, les « j’ai la flemme de me changer » / « où est mon tapis ? »)
Matins sereins
8 séances de yoga et 8 séances de méditation guidée pour que tu pratiques à ton rythme !
Les séances de yoga ont été filmées sur une plage de Maurice, et tu peux entendre le bruit des vagues et des oiseaux.
Un joli programme pour introduire le yoga dans tes matinées !
J'aime mon dos
5 séances de 30 minutes de yoga pour prendre soin de ton dos, à ton rythme !
J’ai également ajouté une courte séance de yoga sur chaise pour pouvoir ramener du mouvement dans ton dos à n’importe quel moment de la journée !
Mon yoga sur mesure
Apprends à te servir des accessoires de yoga pour t’approprier les postures et faire en sorte qu’elles soient adaptées pour TON corps.
Je te présente les objets du quotidien que tu peux utiliser si tu n’as pas d’accessoire chez toi !
Carnet "la vie, la vraie"
J’ai créé un bullet journal, un joli carnet qui se glisse facilement dans le sac à mains et peut s’emmener partout !
Il existe en version souple et légère et en version « cartonnée » !
Si tu ne me connais pas…
Je suis Emilie, ta prof de yoga de la vraie vie ! 🧘♀️
Je crois profondément que le yoga doit s’adapter à toi : à ton corps, ton rythme, ton emploi du temps. Parce que, soyons honnêtes, on n’a pas toujours une heure complète à y consacrer. Mais on a souvent 10 minutes ici, 20 minutes là… et c’est déjà beaucoup !
Je pratique le yoga depuis plus de 15 ans. En 2016, alors que je vivais à 1000 à l’heure, jonglant avec le stress du quotidien, j’ai commencé à faire du yoga matin et soir. Juste quelques minutes au réveil pour bien démarrer la journée, et en fin de journée comme un sas de décompression après le travail.
⏳ 10 ou 20 minutes par jour… et ça a changé ma vie.
✨ J’ai ressenti plus de détente, plus de clarté d’esprit, plus de recul face aux imprévus.
C’est exactement ce que je partage ici : un yoga accessible, réaliste, ancré dans la vraie vie. Pas besoin d’être souple ou d’avoir du temps à revendre : juste l’envie de prendre soin de toi, un petit pas après l’autre.
💛 Envie d’essayer ? Explore les ressources de la boutique et trouve ce qui te convient !
