Du yoga dans la joie,

dans le respect de votre corps

Le yoga s’adapte à votre corps. Pas l’inverse !

Bonjour !

Je m’appelle Emilie et je souhaite rendre le yoga accessible à plus de monde !

Vous vous trouvez trop raide, trop âgée, pas assez souple pour faire du yoga ?

Je suis là pour vous accompagner dans votre découverte du yoga et sur le chemin d’une pratique sécuritaire, épanouissante et révélatrice !

Tout le monde peut faire du yoga s’il en a envie, et en étant bien accompagné. Le principal est que le yoga que vous pratiquez soit adapté à votre corps, à vos besoins, mais aussi à vos envies : pratiquer dans la joie et le plaisir, c’est ma philosophie !

Qui suis-je ?

Je suis professeure de yoga certifiée Diva Yoga depuis juin 2020. Je vis à l’île Maurice où je donne des cours de yoga en ligne à mes élèves qui sont à Maurice, mais aussi en France, en Belgique… J’ai aussi créé deux programmes en lignes : Matins Sereins, pour faire du yoga matinal, et le coffret de bulles de sérénité, pour intégrer le yoga au quotidien, sans contraintes !

Mes cours de yoga sont très doux et se veulent accessibles quelles que soient les contraintes physiques de mes élèves. Dans mes cours, je propose toujours des variations afin que chacune de mes élèves se sente à l’aise et puisse faire une version de la posture.  

Je ne suis pas très souple, et j’ai longtemps cru que je ne pourrais pas réaliser mon rêve d’être professeure de yoga tant que je n’aurais pas gagné en flexibilité. Or, je réalise aujourd’hui que beaucoup de mes élèves apprécient cet aspect de mon enseignement : aucune recherche de performance, des variations pour tester ce qui fonctionne dans notre corps, et trouver ce qui nous fait du bien.

J’ai commencé le yoga il y a une dizaine d’années. Je pratiquais une ou deux fois par semaine, en studio. Puis, problème d’horaire, de lieu, j’ai dû arrêter. Au final, me retrouvant sans cours, un soir, j’ai déroulé mon tapis de yoga dans le jardin et j’ai pratiqué avec une vidéo sur YouTube. Et j’ai recommencé le lendemain matin, puis le surlendemain, etc. Je pratique ainsi depuis tous les jours, depuis 5 ans. Je connais la puissance  transformatrice de la pratique chez soi, avec des vidéos ou des cours sur Zoom et je souhaite la faire partager au plus de monde possible ! Offrir un enseignement de qualité en ligne est ainsi d’autant plus important pour moi !

« Plus de monde fait du yoga, mieux le monde va ! », tel est mon credo !

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Pourquoi faire du yoga avec moi ?

Mon approche est douce et sans jugement. Ca me rend triste qu’il y ait des gens qui ne fassent pas de yoga car « ils ne sont pas assez souples ». Le yoga, c’est bien plus que des postures. Et à travers mes cours, mes programmes, mes vidéos, je vous transmets ce que je sais, peu à peu, et vous prenez ce qui vous parle, à votre rythme, et selon les besoins de votre corps et de votre esprit.

Quelques idées reçues sur le yoga

Idée reçue numéro 1 : "Il faut être souple"

Non. Je ne suis pas souple. J’ai d’ailleurs longtemps hésité avant de devenir prof de yoga, car je pensais qu’il fallait que je devienne souple avant. Et devinez-quoi ? On n’a pas besoin d’être souple pour faire du yoga !

Idée reçue numéro 2 : "Il faut beaucoup de temps"

Quand j’ai commencé à pratiquer tous les jours, deux fois par jour, j’étais cadre en association, et le temps, j’en avais peu. Et du coup, je faisais de courtes pratiques de 10 à 20 minutes… 10 minutes tous les jours peut changer la vie ! Le yoga s’adapte à votre vie !

Idée reçue numéro 3 : "il faut être une femme jeune et mince"

Le yoga, c’est pour tout le monde ! Tout le monde peut faire du yoga. On adapte les poses en fonction des spécificités, et bien sûr, si vous avez un souci de santé particulier, il faudra éviter certaines postures. Mais le yoga, c’est bien plus que des postures, et même une personne qui ne peut pas bouger peut faire du yoga.

Idée reçue numéro 4 : "les gens qui font du yoga sont zen"

Et au bout de deux séances de yoga, vous êtes toujours aussi stressée. Alors oui, c’est fort probable qu’à force de pratique, vous saurez mieux naviguer vos émotions difficiles. Mais ce n’est pas miraculeux : une grande partie des gens qui font du yoga font face comme tout le monde au stress, à la colère, à l’anxiété… On acquiert peu à peu des technique pour mieux vivre ces émotions, mais elles ne disparaissent pas !

témoignages

Les doux mots de mes élèves

« Je recommande vivement ! Ce sont des séances très accessibles durant lesquelles on apprend à être à l’écoute de son corps et à choisir la variante de la posture qui nous convient le mieux en fonction de nos capacités, notre niveau de confort ou simplement de nos préférences personnelles.

Un vrai rayon de lumière dans le quotidien ! ✨❤️»

Helena

« J’apprécie vraiment les classes de yoga ! Je vais poursuivre l’aventure pour le prochain mois !

Merci en tout cas pour ta bonne énergie ! Je fais comme je peux pour faire les classes le soir mais je rentre tard chez moi en ce moment, donc c’est top de les avoir en replay ! »

Sabine

« La détente et la reconnexion avec mon moi profond sont les aspects les plus intéressants à mon avis dans les séances de yoga avec Emilie. Je vis également une renaissance physique. Je veux dire par là que depuis des années, suite à une intervention à la colonne vertébrale il y a des mouvements que je n’arrivais plus à faire. Sans effort apparent, après des séances régulières pendant le confinement, je me retrouve à faire ces mouvements avec aisance.

Quoi demander de plus ? »

Françoise

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