Du yoga dans la joie,

dans le respect de ton corps

Le yoga s’adapte à ton corps. Pas l’inverse !

Bonjour !

Je m’appelle Emilie et j’enseigne le yoga de la vraie vie : pas besoin d’être souple ni d’y passer 2h pour faire du yoga !

Je suis là pour t’accompagner dans ta découverte du yoga et sur le chemin d’une pratique sécuritaire, épanouissante et révélatrice !

Tout le monde peut faire du yoga en étant bien accompagné. Le principal est que le yoga que tu pratiques soit adapté à ton corps tel qu’il est aujourd’hui, à tes besoins, mais aussi à tes envies : pratiquer dans la joie et le plaisir, c’est ma philosophie !

Qui suis-je ?

Je suis professeure de yoga certifiée Diva Yoga depuis juin 2020. Je vis entre la France et l’île Maurice et je donne des cours de yoga en ligne à mes élèves qui sont à Maurice, en France, en Belgique… J’ai aussi créé deux programmes en lignes : Matins Sereins, pour faire du yoga matinal, et le coffret de bulles de sérénité, pour intégrer le yoga au quotidien, sans contraintes !

Mes cours de yoga sont doux et se veulent accessibles quelles que soient les contraintes physiques de mes élèves. Dans mes séances, je propose toujours des variations afin que chacune de mes élèves se sente à l’aise et puisse faire une version de la posture.  

Je ne suis pas très souple, et j’ai longtemps cru que je ne pourrais pas réaliser mon rêve d’être professeure de yoga tant que je n’aurais pas gagné en flexibilité. Or, je réalise aujourd’hui que beaucoup de mes élèves apprécient cet aspect de mon enseignement : aucune recherche de performance, des variations pour tester ce qui fonctionne dans notre corps, et trouver ce qui nous fait du bien.

J’ai commencé le yoga il y a une douzaine d’années. Je pratiquais une ou deux fois par semaine, en studio. Puis, problème d’horaire, de lieu, j’ai dû arrêter. Au final, me retrouvant sans cours, un soir de 2016, j’ai déroulé mon tapis de yoga dans le jardin et j’ai pratiqué avec une vidéo sur YouTube. Et j’ai recommencé le lendemain matin, puis le surlendemain, etc. Depuis, je pratique tous les jours.

Je connais la puissance  transformatrice de la pratique chez soi, avec des vidéos ou des cours sur Zoom et je souhaite la faire partager au plus de monde possible ! Offrir un enseignement de qualité en ligne est ainsi d’autant plus important pour moi !

« Plus de monde fait du yoga, mieux le monde va ! », tel est mon credo !

Le premier pas que tu peux faire aujourd’hui

Abonne-toi à ma chaîne YouTube

Il y a plein de jolies séances déjà en ligne, et j’en publie de nouvelles régulièrement

Suis un cours de yoga en ligne

Retrouve-moi sur Zoom les mardis, jeudis ou samedis pour pratiquer ensemble à distance !

Offre-toi un programme en ligne

Pour pratiquer à ton rythme, où tu veux quand tu veux !

Pourquoi faire du yoga avec moi ?

Mon approche est douce et sans jugement. Ca me rend triste qu’il y ait des gens qui ne fassent pas de yoga car “ils ne sont pas assez souples”. Le yoga, c’est bien plus que des postures. Et à travers mes cours, mes programmes, mes vidéos, je te transmets ce que je sais, peu à peu, et tu prends ce qui te parle, à ton rythme, et selon les besoins de ton corps et de ton esprit.

Quelques idées reçues sur le yoga

Idée reçue numéro 1 : "Il faut être souple"

Non. Je ne suis pas souple. J’ai d’ailleurs longtemps hésité avant de devenir prof de yoga, car je pensais qu’il fallait que je devienne souple avant. Et devine quoi ? On n’a pas besoin d’être souple pour faire du yoga !

Idée reçue numéro 2 : "Il faut beaucoup de temps"

Quand j’ai commencé à pratiquer tous les jours, deux fois par jour, j’étais cadre en association, et le temps, j’en avais peu. Et du coup, je faisais de courtes pratiques de 10 à 20 minutes… 10 minutes tous les jours peut changer la vie ! Le yoga s’adapte à ta vie !

Idée reçue numéro 3 : "il faut être une femme jeune et mince"

Le yoga, c’est pour tout le monde ! Tout le monde peut faire du yoga. On adapte les poses en fonction des spécificités, et bien sûr, si tu as un souci de santé particulier, il faudra éviter certaines postures. Mais le yoga, c’est bien plus que des postures, et même une personne qui ne peut pas bouger peut faire du yoga.

Idée reçue numéro 4 : "les gens qui font du yoga sont zen"

Et au bout de deux séances de yoga, tu es toujours aussi stressée. Alors oui, c’est fort probable qu’à force de pratique, tu sauras mieux naviguer tes émotions difficiles. Mais ce n’est pas miraculeux : une grande partie des gens qui font du yoga font face comme tout le monde au stress, à la colère, à l’anxiété… On acquiert peu à peu des technique pour mieux vivre ces émotions, mais elles ne disparaissent pas !

témoignages

Les doux mots de mes élèves

« Je recommande vivement ! Ce sont des séances très accessibles durant lesquelles on apprend à être à l’écoute de son corps et à choisir la variante de la posture qui nous convient le mieux en fonction de nos capacités, notre niveau de confort ou simplement de nos préférences personnelles.

Un vrai rayon de lumière dans le quotidien ! ✨❤️»

Helena

« J’apprécie vraiment les classes de yoga ! Je vais poursuivre l’aventure pour le prochain mois !

Merci en tout cas pour ta bonne énergie ! Je fais comme je peux pour faire les classes le soir mais je rentre tard chez moi en ce moment, donc c’est top de les avoir en replay ! »

Sabine

« La détente et la reconnexion avec mon moi profond sont les aspects les plus intéressants à mon avis dans les séances de yoga avec Emilie. Je vis également une renaissance physique. Je veux dire par là que depuis des années, suite à une intervention à la colonne vertébrale il y a des mouvements que je n’arrivais plus à faire. Sans effort apparent, après des séances régulières pendant le confinement, je me retrouve à faire ces mouvements avec aisance.

Quoi demander de plus ? »

Françoise

Sur le blog

Derniers articles

Etire tout ton corps en quelques minutes !

Etire tout ton corps en quelques minutes !

Tu sens ton corps tout raide et tendu pendant ta journée de travail ? A la fin de la journée, tu as l'impression d'être comme une crevette cuite qu'il faut douloureusement déplier ? J'ai une petite séance pour toi, et devine quoi : tu n'auras même pas à te lever de ta...

Mieux connaitre la respiration

Mieux connaitre la respiration

La respiration, c’est souvent quelque chose qui fascine pas mal quand on fait du yoga : on apprend à l’allonger, à l’approfondir, à la placer plutôt dans le ventre ou plutôt ou niveau de la cage thoracique, ou plutôt au niveau des clavicules, on bouche une narine,...

Planter des graines : persévérance et puissance de nos échecs

Planter des graines : persévérance et puissance de nos échecs

Lundi soir, je suis allée courir. Première fois depuis 2 ans et demi. Et j'ai réussi à courir 7 kilomètres sur 45 minutes sans m'arrêter (mon frère, le coureur de la famille a dit "pas dégueu pour une reprise". J'étais déjà fière de ma performance, mais là j'étais au...

Prête à embarquer ?

Choisis de prendre un cours de yoga en ligne et en direct, de faire une séance de yoga sur YouTube ou même d’inscrire le yoga dans ton quotidien grâce à Matins Sereins ou le Coffret de Bulles de Sérénité !