Je te présente…
Le Jardin de Yoga de la vraie vie
Un espace où tu cultives à ton rythme la sérénité, la force et l’ancrage grâce à des pratiques de yoga simples et accessibles.
Ici, chaque séance est pensée pour t’accompagner dans la vraie vie, avec douceur et modernité.
Ton quotidien prend toute la place…?
Je sais combien il est difficile de trouver du temps pour soi dans le tourbillon du quotidien.
Entre les obligations professionnelles, la famille et les imprévus, prendre soin de soi peut sembler secondaire, voire impossible.
Peut-être que tu ressens cette fatigue qui s’accumule, ce mental qui ne s’arrête jamais, ou ce besoin profond de retrouver un équilibre sans savoir par où commencer…
Je sais ce que tu traverses !
C’est comme ça que je suis arrivée au yoga : trop de travail, l’esprit qui mouline toute la journée et une partie de la nuit, l’impression d’un engrenage sans fin…
Et j’ai découvert, en mai 2016, que beaucoup de choses étaient au moins un peu différentes si je passais un peu de temps sur mon tapis de yoga…
Dans mon cas, ça s’est traduit par un peu plus de recul sur les situations, un peu moins de raideurs dans le cou et les épaules… pas une baguette magique, mais quand même beaucoup de mieux dans mon quotidien !
Le Jardin de Yoga de la vraie vie, c’est la solution pour t’offrir enfin ce temps pour toi, sans pression ni contraintes.
Tu veux prendre soin de toi, mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu manques de temps, tu te sens parfois dépassée, et le yoga te semble inaccessible ?
Ici, pas de perfection ni de grandes exigences : Le Jardin de Yoga de la vraie vie est un espace simple et moderne où chaque pratique s’adapte à toi, à ton rythme et à ta vraie vie.
Chaque semaine, une ambiance vient te guider : douceur, ancrage, vitalité… Autant d’invitations pour te reconnecter à ton corps et à ton souffle, même pour 10 petites minutes. Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité.
Tu auras la joie de découvrir de nouvelles pratiques chaque semaine mais aussi d’avoir accès à une mini-bibliothèque de pratiques (qui va grandir avec le temps !) classées par durée pour pratiquer selon ton temps et tes envies !! Et ça, c’est essentiel.
Une nouvelle séance minimum par semaine de 50 minutes sur Zoom.
Un rendez-vous hebdomadaire pour pratiquer ensemble et se retrouver en direct, où que tu sois. Ces séances seront aussi disponibles en différé pendant un mois.
Chaque semaine, une nouvelle pratique courte disponible de façon illimitée
Des pratiques pré-enregistrées courtes et efficaces (10 à 30 minutes) à pratiquer quand et où tu veux.
Accès à une bibliothèque de pratiques courtes
Les pratiques courtes seront classées par thème et durée pour que tu puisses les retrouver facilement.
Chaque semaine ou chaque mois, une ambiance différente
L’ambiance de la semaine (ou du mois) teintera les séances d’une énergie ou d’une intention particulière.
On est pareilles, toi et moi
Je ne suis pas une yogi perchée. Comme toi, j’ai des journées où tout s’enchaîne, où la to-do list déborde et où je suis bien trop affectée par une poussière dans la mécanique…
Mais j’ai compris une chose : prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Bouger mon corps, c’est une des façons qui me fait prendre du recul et qui me fait du bien tout simplement.
C’est ce que je veux t’apporter avec Le Jardin de Yoga de la vraie vie. Un espace où l’on pratique un yoga simple et moderne, bienveillant et sans chichis, qui s’adapte à ton rythme, pas l’inverse.
Ensemble, on avance, on s’étire, on respire, on se renforce un peu aussi, et surtout, on apprend à s’écouter, à se respecter et à accueillir chaque moment, même imparfait.
Elles en parlent mieux que moi : les témoignages de mes élèves
« Au début, ce n’était pas facile pour moi. Pendant les premières séances, mes pensées tournaient en boucle, je n’arrivais pas à me poser. Mais petit à petit, j’ai senti que ça me faisait vraiment du bien. Maintenant, j’ai hâte d’arriver à ma séance.
Ce que j’ai appris grâce au yoga, c’est que la parole ne résout pas toujours tout. J’avais tendance à croire que tout devait passer par les mots, que parler allait m’aider à aller mieux. La séance sur la confiance en soi a été un vrai déclic : c’était comme si j’arrivais à sortir l’émotion par le corps. Le yoga m’a appris à écouter autrement, à laisser mon corps m’aider à trouver cet apaisement que je cherchais tant. » Elise
« Ce que j’aime dans ces séances, c’est que tout me convient. J’ai besoin de diversité, de choses différentes à chaque fois, et c’est exactement ce que je trouve ici.
Le rythme est parfait pour moi : je peux m’adapter selon mes besoins, et surtout en fonction de mes vieilles articulations qui demandent un peu plus de douceur. Chaque séance est unique, toujours différente, et ça me donne envie de revenir encore et encore. » Monique
« Je suis très contente ! Ce qui me plaît particulièrement, c’est la liberté de pratiquer quand j’en ai envie.
Je tiens aussi à te remercier pour tout ce que tu fais, et notamment pour le fait de nous consulter afin de faire évoluer tes séances. Ça compte beaucoup pour moi. » Chantal
« La session d’aujourd’hui était parfaite ! Et surtout, je deviens vraiment régulière dans ma pratique, et je suis en train d’y prendre goût. Je n’aurais jamais pensé m’y tenir aussi régulièrement, et pourtant, j’y arrive !
Un immense MERCI, Émilie. Je peux le dire sans hésitation : c’est beaucoup grâce à toi. Tes séances me motivent, me font du bien, et m’accompagnent au quotidien. » Julie
Des ambiances pour te guider semaine après semaine
Parce que nos besoins, nos énergies et nos rythmes changent constamment, chaque semaine (ou chaque mois), je te propose une ambiance qui viendra teinter les pratiques du Jardin. Une ambiance, c’est une invitation à explorer un état d’esprit, une sensation ou un thème qui t’accompagnera à travers les séances.
Par exemple :
- « S’envelopper de douceur » : des pratiques douces et d’autres énergisantes pour commencer l’année en douceur.
- « Cultiver l’équilibre et l’harmonie » : des postures d’équilibre, mais pas que !
- « Retrouver la fluidité » : des séances pour bouger en douceur, délier ton corps et respirer avec légèreté.
- Et plein d’autres ambiances qui permettent de varier, d’explorer et de maintenir ton engagement envers ta pratique !
Ces ambiances viennent donner du sens à ta pratique, en créant un fil conducteur qui s’adapte à tes besoins et à ton quotidien. Tu n’as pas à tout suivre. Chaque semaine, c’est une nouvelle opportunité pour prendre soin de toi à ton rythme. Et si l’ambiance de la semaine ne te parle pas, tu as les pratiques et replays déjà disponibles sur la plateforme pour pratiquer malgré tout !
Avant le Jardin de yoga de la vraie vie :
- Je veux prendre soin de moi, mais je ne sais pas par où commencer.
- Je manque de temps pour pratiquer et je me sens découragée.
- Le yoga me semble compliqué, trop parfait, et loin de ma réalité.
Après avoir rejoint le Jardin :
- Je trouve enfin des pratiques simples et adaptées à mon quotidien.
- Je m’offre des petits moments pour moi, sans pression ni culpabilité.
- Le yoga devient accessible, réaliste et vraiment à ma portée.
Abonne toi au Jardin de Yoga de la vraie vie !
35 euros par mois
Une nouvelle séance minimum par semaine de 50 minutes sur Zoom et en différé.
Chaque semaine, une nouvelle pratique courte disponible de façon illimitée
Accès à une bibliothèque de pratiques courtes (10-30 minutes)
Chaque semaine ou chaque mois, une ambiance différente
Satisfaite ou libre d’arrêter
Je veux que Le Jardin de Yoga de la vraie vie soit un espace où tu te sens bien, sans pression. Il n’y a aucun engagement : tu es bien sûr libre d’annuler ton abonnement à tout moment, facilement. Si tu décides d’arrêter, le mois en cours reste dû, et tu gardes accès aux pratiques jusqu’à la fin de cette période.
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi respecter son rythme. Rejoins Le Jardin en toute confiance, et reste seulement si ça te fait vraiment du bien.
Le Jardin, c’est pour toi si :
- Tu as envie de prendre soin de toi, mais tu as du mal à trouver du temps dans ton quotidien.
- Tu te sens parfois submergée par le rythme de la vie, et tu as besoin d’un espace pour ralentir et respirer.
- Tu cherches un yoga moderne, simple et sans pression, où la souplesse parfaite ou les poses Instagram ne sont pas une priorité.
- Tu veux une pratique réaliste, adaptée à tes journées, que tu sois dans ton salon ou sur ton lit.
En revanche, ce n’est pas pour toi si :
- Tu recherches un yoga très physique ou technique, pour faire des postures sur la tête.
- Tu veux suivre un programme strict et intensif, avec des résultats visibles à tout prix.
- Tu penses que prendre 10 à 20 minutes pour toi, ce n’est pas suffisant pour faire une différence.
- Tu souhaites une approche traditionnelle ou spirituelle du yoga, avec beaucoup de théorie et de philosophie.
Coucou, je suis Emilie
J’ai découvert le yoga il y a une petite quinzaine d’années maintenant. Après quelques années d’interruption car les horaires ne me convenaient plus, un soir de mai 2016 j’ai déployé mon tapis dans mon jardin, et j’ai commencé à faire du yoga tous les jours.
A l’époque, j’en avais bien besoin, c’était le matin en me levant, et le soir en rentrant du travail, comme un sas de décompression. Des pratiques courtes, qui m’ont aidée à garder le cap, ou à me délester de ce qui m’avait pesé pendant la journée.
Depuis, je pratique toujours sur une base quasi quotidienne, pas longtemps. Je pense qu’on a toutes beaucoup à gagner à passer quelques minutes régulièrement à prendre contact avec le corps et la respiration…
Tu as des questions ?
Peut-être trouveras-tu la réponse ci-dessous, sinon tu peux simplement m’envoyer un email !
Je n’ai jamais fait de yoga. Est-ce que Le Jardin est fait pour moi ?
Oui, absolument ! Le Jardin de Yoga de la Vraie Vie est conçu pour être accessible à toutes, même si tu n’as jamais pratiqué. Les séances sont simples, guidées pas à pas, et adaptées à ton rythme. Pas besoin d’être souple ou expérimentée, juste l’envie de prendre soin de toi.
Pourquoi rejoindre Le Jardin de Yoga de la vraie vie alors qu’il y a des séances de yoga gratuites sur YouTube ?
Rejoindre le Jardin, c’est bien plus qu’une simple série de vidéos. C’est un espace pensé pour toi, où tu peux :
- Suivre des thèmes hebdomadaires / mensuels inspirants qui résonnent avec ce que tu vis au quotidien.
- Pratiquer en direct avec moi et d’autres participantes, pour créer une vraie connexion et garder une motivation intacte.
- Gagner du temps : ici, pas de publicités ni de recherche interminable pour trouver la vidéo qui te convient !
- Adapter ta pratique à ton énergie du jour, avec des variations proposées pour chaque posture.
- Échanger directement avec moi : tu peux poser tes questions ou partager tes ressentis à tout moment.
Le Jardin, c’est un accompagnement bienveillant et structuré pour t’aider à vraiment intégrer le yoga dans ta vraie vie… à ton rythme.
Je ne suis pas souple, est-ce que je pourrais tout de même faire du yoga avec toi ?
Oui ! On n’a pas besoin d’être souple pour faire du yoga. Je ne suis pas souple d’ailleurs, donc si tu ne l’es pas non plus, bienvenue au club ! La souplesse, ça se cultive, mais on fait parfois face aux pures contraintes anatomiques de notre corps
Je manque de temps, comment intégrer ces séances dans mon quotidien ?
Les séances proposées dans Le Jardin sont courtes, entre 10 et 50 minutes, pour s’adapter facilement à ton emploi du temps. Tu peux les pratiquer à n’importe quel moment de la journée : le matin pour bien commencer, le soir pour te détendre, ou même pendant une pause. Chaque petit moment compte !
De quel matériel ai-je besoin pour suivre les séances ?
Tu as besoin d’un téléphone, ou bien d’une tablette ou d’un ordinateur et d’un tapis de yoga.
Parfois, on utilise aussi une chaise, un coussin ou un long tissu, et tu peux alors simplement utiliser ces objets que tu as chez toi (chaise du salon, coussin du canapé et ceinture de peignoir ou long foulard font parfaitement l’affaire !).
Comment accéder aux séances une fois inscrite ?
Dès ton inscription, tu recevras un lien pour accéder à l’espace en ligne du Jardin. Tu y trouveras toutes les séances disponibles à tout moment, où que tu sois, ainsi que le lien Zoom pour les pratiques en direct.
Abonne toi au Jardin de Yoga de la vraie vie !
35 euros par mois
Des séances en direct sur Zoom et en différé
Des séances pré-enregistrées
Et surtout, tu n’es jamais seule !