Qui suis-je ?

 

Je m'appelle Emilie Trousselier-Seepursaund.

Je suis professeure de yoga certifiée depuis 2020.

La douceur au coeur de mon enseignement

Mes cours de yoga sont très doux et se veulent accessibles à tou-te-s : jeune ou âgé-e, souple ou raide, mince ou rond-e, vous êtes humain-e, je suis votre professeure ! (ceci dit, j’ai aussi un élève chat, sa position préférée c’est chat-vasana !)

Je ne suis pas très souple, et j’ai longtemps cru que je ne pourrai pas réaliser mon rêve d’être professeure de yoga tant que je n’aurai pas gagné en flexibilité. Or, je réalise aujourd’hui que beaucoup de mes élèves apprécient cet aspect de mon enseignement, elles/ils peuvent s’identifier plus facilement à mes cours.

Dans mes séances de yoga, nous pratiquons avec le corps que nous avons aujourd’hui, pas celui que nous avions hier ou celui que nous pensons vouloir. Notre corps est notre vaisseau sur Terre, et ma priorité, en tant que prof de yoga, c’est de vous aider à le préserver !

Mon histoire

J’ai commencé le yoga il y a une dizaine d’années. Je pratiquais une ou deux fois par semaine, en studio. Puis, problème d’horaire, de lieu, j’ai dû arrêter.

Et puis un soir, j’ai déroulé mon tapis de yoga dans le jardin et j’ai pratiqué avec une vidéo sur YouTube. Et j’ai recommencé le lendemain matin, puis le surlendemain, etc. Je pratique ainsi depuis tous les jours, depuis presque 5 ans.

La pratique quotidienne du yoga m’a permis de naviguer un quotidien stressant de cadre, mais aussi de prendre des décisions compliquées. Je connais la puissance transformatrice de la pratique chez soi, et c’est ce que je souhaite vous partager !

Pourquoi faire du yoga avec moi ?

Mon expérience

Après 5 ans de yoga au quotidien, je sais comment l’intégrer dans des emplois du temps chargés, et je vous partage tout ça, notamment dans Matins Sereins !

Mon manque de souplesse

5 ans de yoga tous les jours, et toujours pas très souple (voire raide par endroits) : je vous présente les postures dans plusieurs variations adaptées à votre corps.

Ma douceur et ma bienveillance

J’aime que vous sortiez des cours de yoga apaisées, connectées avec vous-même, pleines de douceur envers vous et votre corps.

 

Ce que je vous propose…

Cours de yoga en ligne et en direct

Trois fois par semaine, je vous retrouve en direct sur Zoom pour des séances de yoga doux de 50 minutes. 

Matins Sereins

Un programme filmé sur une plage du nord de l’île Maurice : 8 séances de yoga matinal de 20 à 40 minutes et 8 méditations guidées en musique pour des matins sereins !

Coffret de bulles de sérénité

Des séances de yoga / respiration / méditation de 10/12 minutes sans tapis ni tenue spécifique pour vous permettre de caser un moment de yoga dans une journée chargée !

Cours de yoga privés

Vous me dîtes quels sont vos besoins, et je vous propose une solution de cours de yoga privés, en individuels ou en petit groupe à distance ! Contactez-moi !

Séances de yoga sur YouTube

Sur ma chaîne YouTube, vous trouverez toute une série de séances de yoga, notamment des bulles de sérénité sans tapis ou des séances courtes faciles à faire le matin !

Cours de yoga en entreprise

Vous souhaitez que vos collègues fassent du yoga ? Je donne des cours de yoga en ligne en entreprise, une formule idéale pour les personnes en télétravail. Contactez-moi !

J’ai commencé à donner des cours en ligne pendant le confinement, en avril 2020. Depuis, j’offre trois séances de yoga en ligne sur Zoom chaque semaine (la première séance est gratuite avec le code YOGAPOURMOI !).

Je vous propose aussi deux programmes de yoga en ligne pour que vous pratiquiez où et quand vous voulez,à votre rythme:

  • Matins Sereins : j’ai créé le programme que j’aurais aimé avoir quand j’ai commencé à pratiquer le yoga tous les matins, avec des formats accessibles et des options pour quand on a moins de temps ou pour quand on n’est pas en forme.
  • Le coffret de bulles de sérénité :

Toutes les semaines, je partage une séance de yoga sur ma chaîne YouTube, et un article sur mon blog. Pour les recevoir directement dans votre boite email, inscrivez-vous ici, vous recevrez en cadeau un atelier de 50 minutes sur les alignements dans les postures de yoga.

témoignages

Les doux mots de mes élèves

« Ce rendez-vous quotidien était très agréable, la réception de ce mail tous les matins comme un cadeau que je me faisais à moi-même illuminait mon début de journée. Le format court d’une dizaine de minutes sans être obligé de déplier un tapis ou d’être en tenue permet de faire les séances plus facilement sans se dire : je n’ai pas le temps je n’ai pas envie de déplier mon tapis… De plus, une courte pratique quotidienne m’a permis de faire plus attention au positionnement de mon dos mais aussi de penser plus souvent à faire les choses plus lentement sans m’énerver et l’on s’aperçoit très vite qu’en fait,on peut se hâter lentement😉🙃 et au final les choses se font de façon plus apaisée. »

Clotilde

Au sujet du coffret de bulles de sérénité

« Quand j’ai commencé les bulles, j’étais ravie tous les matins, de découvrir le mail d’Emilie : avec une explication claire et précise sur la pratique qu’on allait faire avec toujours une petite note d’humour qui met en forme de bon matin… L’ouverture de mon mail c’était la surprise du jour (un petit cadeau quotidien que j’avais hâte de découvrir, la même sensation que j’ai eu avec le calendrier de l’Avant). J’ai donc fait ma bulle quotidiennement avec grand plaisir d’une part parce qu’elle ne me prend que 10 mn (de ce fait n’est pas du tout contraignante) et d’autre part elle m’a permis de pratiquer un peu tous les matins et ainsi d’attaquer la journée de bonne humeur avec un programme très varié…Bref j’ai adoré et je ne suis pas prête à arrêter ce rituels avec 60 bulles il y a de quoi faire !!!! Merci Emilie ! »

Isabelle

Au sujet du coffret de bulles de sérénité

Prête à embarquer ?

Choisissez de prendre un cours de yoga en ligne et en direct, de faire une séance de yoga sur YouTube ou même d’inscrire le yoga dans votre quotidien grâce à Matins Sereins ou le Coffret de Bulles de Sérénité !