le blog
Mes réflexions diverses et variées sur les 8 piliers du yoga et sur la vie en général
Le bonheur, c’est le chemin
« Il n'y a point de chemin vers le bonheur. Le bonheur, c'est le chemin. » Lao Tseu En 2012, j’ai décidé de me lancer sur la voie de l’exploration du chemin du bonheur. J’avais passé beaucoup de temps à lire des articles en tout genre autour du développement personnel...
Découvrir le système des chakras
Je vous propose régulièrement des séances sur les chakras, et je me suis dit que ce serait intéressant pour vous d’avoir un point de repère auquel vous référer pour mieux comprendre sur quoi la séance va porter. Je le raconte souvent, ma première impression des...
La cause de toutes les souffrances selon les Yoga Sutras
Quand j’étais en formation pour devenir professeure de yoga, on nous a assigné un yoga sutra, à chacun-e d’entre nous, par ordre alphabétique, de façon arbitraire. Les Yoga Sutras, c’est une collection de 194 aphorismes, de Patanjali, qui date d’il y a 2500 ans...
Faire du yoga, OK, mais pourquoi ?
Déjà, faudrait-il qu’il y ait une utilité pour en faire ? Non, je ne crois pas. Le simple fait d’en avoir envie, c’est suffisant. Par exemple, en ce moment, je fais un puzzle. Pourquoi ? Parce que j’ai envie et que ça me fait plaisir de trouver la pièce du milieu qui...
Je voudrais faire du yoga, mais…
Si vous lisez cet article, vous vous intéressez de près ou de loin au yoga. Peut-être que vous en faites déjà, peut-être que vous en avez fait et que vous n’en faites plus, peut-être que vous avez un peu peur d’essayer… Ici, je vais passer en revue pleins...
L’équilibre entre Sthira et Sukha
Lundi, j’ai pris la décision de décaler d’une semaine la sortie de mon nouveau programme, Bulles de Sérénité. Je veux d’ailleurs arrêter de l’appeler « programme », je le vois plus comme un coffret : un coffret que vous pouvez ouvrir et duquel vous pouvez sortir la...
Mon dos, je l’aime, j’en prends soin
C’est un sujet qui revient souvent : « je veux faire du yoga parce que j’ai mal au dos », « aaahhh je sens mon dos 10 cm plus long après la séance qu’on vient de faire !! », « j’avais mal au dos, et je n’ai presque plus mal après la séance ». Le mal de dos, c’est une...
Les 8 piliers du yoga
Si je vous demande de lister tout ce que vous connaissez du yoga, vous me répondrez peut-être : Les postures. C’est un des piliers du yoga, en effet, UN sur huit. La respiration. C’est un autre pilier du yoga La méditation qui est elle aussi encore un autre pilier du...
Quand j’entends « pour les plus avancées » 🤯
Il y a 2 ans, après avoir passé beaucoup de temps à pratiquer seule chez moi, je me suis retrouvée dans un cours de yoga, avec une prof que je ne connaissais pas. Elle utilisait tout un tas de vocabulaire qui ne me convenait pas du type « la posture complète » ou «...
Une nouvelle année s’offre à nous
Es-tu de la team bonnes résolutions ? De celles et ceux qui pensent qu’entre le 31 décembre et le 1er janvier, ce n’est qu’une histoire de chiffre ? De celles qui disent « aaaahhhh, la nouvelle année sera bien mieux »… ? De mon côté, je ne suis rien de tout ça. De...
Merci !
Mardi 29 décembre, nous avons célébré 2020, ensemble, autour des belles choses de l'année que vous avez eu la gentillesse de partager avec moi. Je les ai lues pendant la séance, presque toutes. Il y en avait plein plein plein, et toutes m'ont touchée. Toutes. Et...
Votre future « vous » vous dira merci !
Des fois, j’ai pas envie de faire quelque chose. Ca m’arrive même très souvent. Vider le lave-vaisselle. Passer le balai. Plier le linge. Oui, bon, d’accord, je suis démasquée, je rechigne à TOUTES les tâches ménagères qui me demandent plus d’effort que d’appuyer sur...
La première minute de Love Actually
Love Actually, c’est le film qu’on regarde ce soir. C’est le film qu’on regarde chaque année après qu’on ait fait le sapin de Noël. Oui, nous avons nos petites traditions de Noël. Et je sais que dès la première minute, mon regard va se voiler. La première minute de...
Pratiquer la gratitude
J’ai commencé à activement pratiquer la gratitude après avoir lu Trois kifs par jour de Florence Servan-Schreiber. C’est un livre sur le pouvoir de la gratitude au quotidien : en écrivant 3 « kifs » de notre journée, on irait tous globalement mieux (c’est...
Le calendrier de l’Avent
Comme de petits chocolats, tous les matins, je vais vous proposer d'ouvrir une nouvelle case du calendrier de l'Avent que je vous ai concocté : méditation, yoga, respiration, pratique de pleine conscience... Chaque matin, je vous inviterai à prendre 5 minutes pour...
Ma routine yoga du matin
Je vous partage ma routine actuelle du matin non pas parce que ce serait LA routine que tout le monde devrait suivre, non, surtout pas ! Mais simplement parce que c'est en s'inspirant les un-e-s des autres qu'on trouve ce qui nous convient, peu à peu. La routine dont...
Etre alignée
Pourquoi c'est important d'être alignée en yoga ? (et dans la vie, mais ça, on y viendra plus tard !) Pour éviter les risques de blessure : moins on respecte les alignements (par exemple les poignets sous les épaules, les genoux sous les hanches), plus on risque de se...
Se reconnecter à son « pourquoi » pour persévérer !
Ca fait plusieurs mois que j’ai une idée de programme, Matins Sereins, pour vous accompagner dans vos pratiques matinales et même, vous aider à mettre en place une routine matinale qui vous convienne, avec du yoga dedans ! Un joli programme tout beau dans ma tête....
Quand on est en panne…
Lundi soir, on rentrait de long week-end, et après avoir tout débarqué de la voiture (excuses aux confiné-e-s de vous faire miroiter le concept de week-end en dehors de chez vous), j’ai sorti mon ordinateur et j’ai commencé à travailler. Mon mari était mi-admiratif,...
Traverser des émotions difficiles
Je vous dis souvent, en séance de yoga, d’observer vos sensations dans votre corps, d’observer votre respiration, votre énergie, etc. En fait je ne le dis pas souvent, je le dis à chaque séance. Et faire cela sur le tapis permet de le faire dans la vie aussi. Une amie...
Non, je n’ai pas d’enfant
Et non, je n’en aurai pas (à moins que mon désir d’enfanter soit en hibernation prolongée et qu’il se réveille un jour. Je pense plutôt que j’en suis dépourvue, ce qui n’est probablement pas bon signe d’un point de vue évolutionniste : j'ai l'impression que c’est...