Il y a très souvent un moment dans le mois où un petit truc me fait complètement dérailler. « Mo sap lor kal »* comme on dit en créole et plus rien ne m’arrête. Pourtant, c’est un petit truc, rationnellement, pas de quoi s’enflammer… Ah tiens, et si je me dirige vers mon application de suivi de mon cycle… Ah ben voilà, j’en suis au jour 25 ou 26 de mon cycle. Maintenant que je le sais, ça me fait redescendre d’un cran déjà.

C’est une colère volcanique, je considère toute personne qui n’est pas d’accord avec moi comme un crétin fini et si on essaie de me prouver le contraire c’est encore pire. Et c’est relativement nouveau pour moi. Ca a commencé quand j’ai eu 30 ans. Avant pour moi, ces histoires de cycle, de mauvaise humeur, c’était un peu du mélodrame et franchement je ne comprenais pas.

Alors j’essaie de dompter la bête. Je sais qu’il y a un déséquilibre homornal qui crée tout cela, et je travaille dessus avec les conseils d’une naturopathe. Je parle à mon dragon et je lui demande s’il ne veut pas redevenir mon gentil dragounou, celui qui est tout doux et qui ne déclenche sa fureur que quand il y a une bonne raison. Une vraie de vraie.

Alors heureusement, ce n’est qu’un ou deux jours par mois. Et j’ai décidé, là, tout récemment, de vraiment profiter de cette puissance magnifique, cyclique. Si un ou deux jours par mois, j’ai la faculté de voir tout ce qui ne fonctionne pas, après tout, pourquoi ne pas me servir des fruits de cette colère ? Une fois figée, la lave d’un volcan redessine le paysage. La colère peut être signe de dysfonctionnements, de choses à faire évoluer, de situations qu’on ne veut plus vivre, etc. J’ai décidé d’observer ce qui déclenche les éruptions de mon volcan pour ensuite évaluer la situation, puis prendre des actions, une fois le pic de fureur passé. Et ça marche plutôt pas mal !

La colère fait aussi partie de la vie, et tant qu’elle n’est pas permanente, tant qu’elle n’est pas centrée sur une seule personne, une seule situation, elle peut nous apporter tellement. Alors j’accepte de mieux en mieux mes jours 25 et/ou 26. Si je les ai anticipés, j’essaie de ne pas avoir de réunions ce jour là, pour éviter d’en faire profiter les autres. Parce que c’est bien cela au final qui me dérange : imposer mon humeur à mon entourage. Et si je n’ai pas anticipé ou pas la possibilité de faire autrement, je préviens, si je suis à l’aise avec les personnes en question.

Apprivoiser mon cycle et apprendre à mieux travailler avec est une formidable découverte, et je remercie mes jours 25 et 26 de m’avoir mise sur le chemin de l’exploration de mon intériorité féminine !

En 2013, je me suis embarquée dans un grand chantier d’amélioration de mon hygiène de vie. J’ai viré les cosmétiques chimiques de ma salle de bains. Déjà que je n’utilisais pas grand-chose, j’ai ratiboisé : j’ai supprimé toutes les crèmes et les ai remplacées par aloe vera et huiles adaptées, j’ai supprimé le shampoing et utilisé du bicarbonate de soude pendant au moins 2 ans sur ma tête (ne faites pas ça sans explication, renseignez-vous d’abord sur le no poo), j’ai viré le vieux mascara dont je me servais une fois tous les 300 ans… Cette même année, je suis allée chez une naturopathe pour la première fois et j’ai écrémé peu à peu la farine blanche et les produits laitiers de mon alimentation, responsables probables de mon acné adulte. Ces grands changements simultanés étaient comme un espèce de tourbillon qui m’occupait bien l’esprit, à un moment où j’en avais grandement besoin !

J’aime bien parler du battement d’ailes d’un papillon qui change tout, ça me fascine. Alors là, pour le coup, c’était un cyclone de classe 4 (dit la fausse Mauricienne qui n’a jamais vu de cyclone classe 4 en 12 ans) qui m’a décidée à enclencher de micro-changements. EUX sont les battements d’ailes de papillon dont je parle et ils ont entrainé ensuite une série d’autres modifications : l’année suivante, j’ai complètement changé de petit-déjeuner qui fait que je n’ai (presque) plus jamais faim avant midi, je suis devenue végétarienne, puis j’ai été végétalienne pendant 2 ans (la fille qui expliquait le shampoing au bicarbonate est végane, et à force de lire sa plume délicieuse, j’ai réalisé que les plats dont elle parlait étaient aussi délicieux), l’ouverture à une vie plus en conscience, etc.

C’est comme ça que ça arrive, la plupart du temps. Un battement d’aile de papillon qui entraine d’autres battements d’ailes et quand on regarde en arrière, on mesure le chemin parcouru à partir d’une microdécision. C’est ce que j’aime avec le yoga (ouf, arrivée à 300 mots je fais enfin le lien avec le yoga ! Mon mari me demandait il y a quelques semaines « mais c’est quoi exactement ta ligne éditoriale, parce que tu parles euh… un peu de tout, non ? » Si si. Je parle de ce dont j’ai envie, le jour où je l’écris, et je le relie au yoga (ou pas d’ailleurs), parce que les 8 piliers du yoga nous permettent de rattacher la vie elle-même au yoga, puisque le yoga, c’est la vie. Vous pouvez me citer, je sais, c’est profond ce que je dis 😂).

Je disais donc, avant que mon cerveau ne m’interrompe avec ses petites anecdotes, que c’est ce que j’aime avec le yoga. On apprend peu à peu à vivre de plus en plus en conscience. A faire des choix qui nous correspondent mieux. A mieux goûter la vie et découvrir qui nous sommes vraiment et ce qui compte pour nous. Ralentir sur le tapis, mettre en perspective les choses qui nous arrivent, et voir ce qu’on veut en faire. Ralentir dans la vie, étudier nos choix, interroger nos habitudes. Ralentir pour mieux vivre, s’interroger pour grandir, changer pour devenir soi.

Merci d’être arrivé-e à la fin de cet article rempli de parenthèses, mon cerveau a envie de chemins escarpés et de grands détours aujourd’hui, je n’ai pas voulu le frustrer !

PS : il ne résiste pas non plus (mon cerveau) à vous partager une autre anecdote liée aux battements d’ailes de papillon. Dans la posture du papillon allongé, il m’arrive de dire d’écarter les genoux et de les ramener vers l’intérieur, en rythme avec la respiration, « comme si votre papillon battait des ailes ». Pendant une séance avec mon mari comme seul élève, je le vois partir dans un mouvement frénétique de genoux, et je l’invite à ralentir ses mouvements, et il me répond « mais il va décoller comment mon papillon, alors ? » (oui, on rigole bien chez nous !!)

Je te le disais dans un précédent article, je pratique de plus en plus les mudras. Ce qui me plait le plus dedans, c’est la possibilité de les emmener partout avec moi et de les mettre en application à différents moments de ma journée, quand j’en ai besoin, quand j’en ai envie, sans forcément être dans un état méditatif, voire carrément en étant en pleine réunion (quand je ne parle pas, parce que pour parler, j’ai besoin de mes mains !).

Aujourd’hui, je te présente 3 mudras qui pourront t’aider à optimiser ton énergie, éloigner la tristesse et accueillir tes émotions.

Ananta Prajna Mudra (la mudra de l’espace infini)

Cette mudra permet d’optimiser notre énergie. Franchement, si je le pouvais je collerais mes doigts dans cette position pour en profiter à chaque instant (bon, ce ne serait guère pratique, on est d’accord)! J’aime cette mudra, elle renforce la confiance en soi et la concentration, elle apaise le mental… On pourrait commencer toutes nos journées avec cette mudra !

On joint pouce et majeur de chaque main, ce qui crée deux anneaux que l’on va entrelacer. Les index se dressent vers le ciel en se touchant à leur bout, tantis que les autres doigts sont repliés vers les paumes des mains. A pratiquer avant, pendant et après les réunions, avant une conversation compliquée, bref, à tout moment !

Sopana Svarga Mudra (la mudra de l’escalier céleste)

Quel joli nom, la mudra de l’escalier céleste ! Et c’est bien cela qu’on fait dans cette mudra, on dépose le pouce gauche sur le pouce droit, puis tous les autres doigts en alternance, sauf les auriculaires qui se dressent, autant que possible, vers le ciel.

Cette mudra apaise la tristesse, apporte légèreté et confort dans les émotions traversées. Et déjà, rien que d’empiler ses doigts dans ce bel escalier céleste est le début d’un apaisement…

Je t’invite à faire une fois cette une fois, pour voir comment tu la ressens, et puis à la refaire, cette fois en prenant plusieurs respirations à chaque nouveau doigt déposé.

Purna Hridaya Mudra (la mudra du coeur ouvert)

Celle-là, les enfants l’aiment bien. On fait un coeur avec les doigts, c’est fun ! Tout simplement, on place le bout de nos pouces l’un contre l’autre, puis on replie les doigts vers l’intérieur de la main, en s’assurant que les phalanges supérieures de chaque doigt (là où il y a les ongles) soient contact les unes avec les autres. Pour moi, cette mudra est un peu difficile à tenir longtemps, car je peine, étrangement, à garder mes ongles alignés, surtout les auriculaires.

Elle nous permet de nous apaiser, d’accueillir nos émotions et de cultiver le calme et la paix. Et ainsi, on parvient à mieux gérer la colère.

Pour chacune de ces mudras, et pour toutes les autres, je t’invite à pratiquer et à voir ce que ça donne chez toi. Observe tes sensations, l’impact des mudras sur toi, et tu verras lesquelles sont les plus efficaces sur toi. Il est possible aussi que dans un premier temps tu ne sentes rien de particulier. La pratique régulière te permettra d’affiner tes perceptions et de renforcer l’impact des mudras. A la moindre sensation désagréable, défais la mudra et repositionne tes mains dans une posture naturelle.

Je te souhaite une belle pratique ! N’hésite pas à me dire comment ça se passe pour toi !